以前、セルフイメージ（自己肯定感）が
痩せるためには最も大切ですよ。

って話をしました。

簡単におさらいすると

自己肯定感とは
「自分ってできる！」というような
自信に近いものです。

そして、自信を高めるためには
小さな「成功体験」を積むことが大切。

ダイエットであれば

・１日５分間歩くだけでもいいし

・歯磨き中は踵上げをするでもいいし

・１週間に１回は禁酒をするでもいいです。

このように小さなことから
有言実行をしていくことが

自己肯定感を上げる方法ですので
ぜひやってみてください。

そして、本日はその自己肯定感を
簡単に下げないことの大切さを
お伝えしたいと思います。

自己肯定感を上げることって
とても地道で難しいので

簡単に下げないことが
大切になってきます。

何を意識してほしいかというと、、

「使う言葉」を意識してほしいです。

例えば、、、

・自分はできない

・どうせ

・でも

・だって

・なんでできないんだろう

・難しい、厳しい

こういった言葉はマイナスにしかならなく
自己肯定感を下げる原因になるので
使わないことが大切です。

こんなことかよと思うかもしれませんが
本当に大切なことなので
騙されたと思って
意識してみてください。

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