筋トレ(ウェイトトレーニング)は
ダンベルやバーベルの重さを挙げる
と思われる方が多いかもしれません。
果たしてそうなのでしょうか？
勿論
答えはそれぞれ違うと思いますが
『ダンベルや重さを挙げる』
ではなく
『筋運動に重さを加える』
という考えの方が
私は強いです。
『筋の繊維、方向に沿って
重さを加え運動していく』
と
『筋を使って重さを挙げていく』
ではまるで意味合いが異なります。
本来、ボディメイクは
適所に筋肉を付け
理想とする身体になる
事が本質だと思っております。
筋を付けるには
対象とする筋を一度損傷させ
適当な栄養を摂ることで
回復し、成長していきます。
どうしてもウェイトトレーニングは
重さ、重量を扱いますので
重さを挙げることに専念しやすいですが
筋の動きに重さを乗せ
反復運動をするという
考えの元、
トレーニングを行うと
運動の仕方が変わり
身体の成長が
良くなるでしょう。
