脂肪を溜め込む一番の原因は
食事の質です
昔の日本人は
和食が一般的でした。
白米、魚、味噌汁、漬物
調味料も塩、醤油が一般的
現在では
味付けが濃いもの
高カロリーな食事
が当たり前になっていることが
多いかと思います。
広告やCMなどでは
グルメに誘うような物が
数多くあります。
食事の時間も
まばらになっていることも
原因の一つにあるでしょう。
今の食生活を振り返ってみてください。
朝食は食べたり、食べなかったり
昼は弁当を持参よりも
高カロリーな外食に行ったり
仕事が遅くなると
深夜にコンビニ弁当や牛丼
など食べ、すぐ寝てしまったり
の生活が多く続いていたりしませんか？
食事の時間
味付け
に気をつけるだけでも
体や体調の大きな変化に
気付くかと思います。
