最近は情報過多社会で
youtubeやInstagram
などでダイエットに関しての
情報が手に入るように
なってきました。

ですがそんな中で
誇大広告が多いのも
現状です。

一日５分やるだけで痩せる！
これを食べれば痩せる！

など
たくさん見てきました。

勿論、質の良い食品、運動は
ありますが

こんなので痩せるわけがない
若しくは盛りすぎた話が
多いのもご時世を感じます。

そんな中でいくら
いい食品などを摂ったからと言って
以下を抑えていなければ
ダイエットに成功するのは難しいですし
成功したとしても
健康を害するリスクが
増えたりします。

ビタミン

最近では
プロテイン飲んでます！
鶏肉食べてます！

という方が増えてきました。

ですがプロテインも鶏肉も
ビタミン、ミネラルがないと
本来の効果が発揮されないのです。

ビタミンの働き

食べ物を消化したり
エネルギーを生産したり
骨や筋肉、細胞を新しく作りかえたり
様々な化学反応が必要になります。

これを『代謝』
と言います。

代謝の時に必要になるのが
『酵素』です。

酵素は『タンパク質』
の一種です
ですから酵素を作るため為には
十分なアミノ酸を摂らなければなりません

タンパク質は最終的に
アミノ酸まで分解される為
食事でタンパク質をしっかり
摂らないと酵素が作れず
代謝がうまくいきません。

ただし
タンパク質だけ取ればよい
というわけではありません。

酵素が反応を起こすときに
必要なもの『補酵素』

この補酵素の多くが
ビタミンです。

補酵素としてのビタミン

多くの酵素は『アポ酵素』と『補酵素』
の二つです。

アポ酵素というはタンパク質です。

そして
補酵素は多くの場合において
ビタミンとなっています。

アポ酵素と補酵素がくっつくことで
初めて酵素として機能するわけです。