ウエストサイズについて

ウエストが男性は85cm以上
女性は90cm以上は要注意

 

食べすぎや運動不足が続くと、
エネルギー収支のバランスが崩れ
摂取エネルギーが消費エネルギーより
多くなってしまいます。
この余分なエネルギーは体脂肪と
なって脂肪組織などに蓄積されてい
きます。体脂肪がとくに内臓周辺に
蓄積された状態を、内臓脂肪型肥満
といいます。

立った状態でウエスト(へその上)
の寸法を測り、男性は85以上、女
性は90以上だと、内臓脂肪型肥満
と判定されます。
内臓脂肪型肥満に加え、高血圧・
高血糖・脂質代謝異常のうち2つ以
上が基準値を超えると動脈硬化のリ
スクが高まり、メタボリック
シンドロームと判定されます。

 

ウエストサイズ1cmは
体脂肪1kgにも相当

内臓脂肪型肥満やメタボリックシ
ンドロームと判定された人は、余分
な体脂肪を減らすことが必要です。
ウエストサイズの1cmは、体脂肪
1kgに相当するので、ウエストを1cm
縮めるには、約1kgの体脂肪(体重
とほとんど同じ)を燃焼(分解)さ
せる必要があります。

 

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