リバウンドしない為に大事な事

 

どんなに歯が白くなる
ホワイトニングを受けても
日常的にケアをしなければ
元の色に戻るでしょう

どんなに学校で勉強しても
日常的に使わなえれば
忘れてしまうでしょう。

 

これらと同じように
ダイエットも

どんなに理想の体を手にしても
ダイエットや運動をやめ

暴飲暴食をすれば
体はどんどん理想から
離れていきます。

結論『継続』が
大事になってくるわけですが
どうすれば継続できるのでしょうか

 

一番大事にしてほしいこと
それは『楽しめていること』

筋トレや運動は
体に物理的ストレスを与えます。

ですので
運動中はストレスに感じることが
多いかと思います。

そのストレスを乗り越えた先に
結果として今よりもいい体がついてきます。

そこに快感や幸せを感じ
運動やトレーニングを
続ける方が多いと思います。

ですが誰にでも『飽き』や『倦怠』
は少なからずやってきます。

そうした時に
辞めるのか、休憩するのか
で今後の結果が大きく変わります。

 

当然、食事も徹底的に管理されている方は
外食やジャンクフードなどの誘惑があるでしょう。

そうした誘惑に休憩程度で
従うのか

ずっとその誘惑に負けてしまうのか
で結果は大きく変わってきます。

 

ダイエットや体づくりは
『長いマラソン』だと思うと
気負いすぎることなく
楽しみながら取り組むことができると
思います。

休憩程度に週一回や一日一回
の中に好きなモノを食べ
体重を増やしても

体づくりや運動を楽しむ心や
メソットなどを身につけていれば

またマラソンのように
走り出すことができます。

是非、気負い過ぎずに
長い目でダイエットしましょう。

 

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