「最近、体型が崩れてきた」
「更年期で代謝が落ち、脂肪がつきやすくなった」
「肩こり・腰痛・疲れやすさを感じる」
50代女性は、加齢や更年期の影響で体型や体調の変化を感じやすくなります。しかし、生活習慣に合わせた運動と食事改善で、健康的に体型を整えることは可能です。
平和島駅徒歩2分のMaison96gymでは、50代女性に特化した全身ダイエットプログラムを提供しています。
Contents
1. 50代女性に多い体型・健康の悩み
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下腹や腰回りの脂肪が落ちにくい
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太もも・二の腕のたるみ
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肩こり・腰痛・猫背など姿勢の崩れ
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疲れやすく、日常生活で体力低下を実感
加齢により筋肉量が減ることで基礎代謝も低下し、脂肪がつきやすく落ちにくい状態になります。自己流の運動では部分痩せも難しく、全身バランスを整える必要があります。
2. Maison96gymの50代女性向け全身ダイエット
◆ 生活習慣に合わせたプログラム
育児や仕事、家事の合間でも無理なく続けられる内容で、全身の脂肪燃焼と筋力アップをサポートします。
◆ 筋力維持＆骨盤リセット
体幹・骨盤周りの筋肉を強化し、姿勢改善や下腹・腰回りの引き締め効果を高めます。
◆ 部分痩せとの連動
お腹・脚・二の腕など気になる部位を集中ケア。全身のバランスを崩さず効率的に引き締めます。
◆ 姿勢改善・歩き方指導
日常生活での立ち方・歩き方を改善することで、トレーニング効果を日常に定着させます。
◆ 食事アドバイス
更年期や生活習慣に合わせた食事指導で、無理なく長く続けられる健康的な食生活を提案します。
3. Q&A｜50代女性によくある疑問
Q1. 運動経験が少なくても大丈夫ですか？
A. はい、初心者でも安全に取り組めるようにプログラムを調整します。
Q2. 食事制限はありますか？
A. 完全制限ではなく、バランスの良い食生活に改善する形で無理なく対応します。
Q3. 効果はどれくらいで出ますか？
A. 個人差はありますが、週1〜2回のトレーニングで2〜3か月程度で体型や姿勢の変化を実感する方が多いです。
Q4. リバウンドしない方法はありますか？
A. 筋力維持・姿勢改善・生活習慣の定着で、長期的に健康的な体型を維持可能です。
4. Maison96gymの通いやすさ
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完全予約制・個室空間で人目を気にせずトレーニング
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平和島駅から徒歩2分、家事や仕事帰りでも通いやすい
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トレーナーがマンツーマンでサポート
5. まずは体験パーソナルトレーニングへ
「肩こりや腰痛を改善しながら体型も整えたい」
「下腹・脚・二の腕を引き締めたい」
「リバウンドせずに健康的な体型を維持したい」
そんな50代女性におすすめなのが、60分の体験パーソナルトレーニングです。
骨盤や筋力、姿勢の状態をチェックし、生活に合わせた全身ダイエットプランを提案します。
👉 公式サイト Maison96gym 平和島店
6. まとめ｜50代女性でも健康的に引き締め可能
50代女性の全身ダイエットは、筋力維持・姿勢改善・生活習慣改善・食事指導が鍵です。
Maison96gym 平和島店では、忙しい女性でも無理なく続けられるプログラムをマンツーマンでサポート。
リバウンドせず、健康的で美しい体型と姿勢を取り戻すことが可能です。
毎月３名様限定！
弊店では一人一人に
成果を出していただくために
常時、会員様を３０名に
限定させていただいております。
そのため、毎月のご新規生徒さんは
３名様とさせていただきます。
キャンセル待ちの方には
大変ご不便をお掛けしますが
ご了承ください。
ご興味がある方は
必ず体験（90分6,600円）を
受けていただきます。
※３名様が埋まり次第
募集を終了いたします
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