「育児に追われて自分のことは後回し…」
「体型が出産前に戻らなくて不安」
「運動する時間がなかなか確保できない」
そんな産後ママの声は少なくありません。
実は、産後の体型戻しには “長時間のトレーニング” よりも “効率的に全身を鍛えること” が重要です。
平和島駅徒歩2分の パーソナルジム Maison96gym 平和島店 では、育児や家事で忙しいママでも取り入れやすい、短時間で効果的な全身ダイエットプログラムを提供しています。
Contents
1. 産後ママの体型変化と悩み
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下腹部のぽっこり
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骨盤のゆがみ
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太ももやふくらはぎのむくみ
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二の腕のたるみ
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肩こり・腰痛・姿勢の崩れ
産後は骨盤のゆるみや筋力低下により、脂肪がつきやすく落ちにくい状態になります。
自己流のトレーニングでは部分痩せが難しく、全身のバランスを整える必要があります。
2. Maison96gym 平和島店の短時間全身ダイエット
◆ 忙しいママでも続けられる効率的トレーニング
1回30〜60分で、下半身・お腹・二の腕など気になる部分を同時に鍛えます。
家事の合間や授乳後でも無理なく取り入れられます。
◆ 骨盤リセット＆体幹強化
骨盤の歪みや姿勢の崩れを整えつつ体幹を鍛えることで、脂肪燃焼効率をアップ。
産後ママ特有のぽっこりお腹や下半身のむくみ改善にも効果的です。
◆ 食事と生活習慣のアドバイス
授乳中でも安心して取り入れられる栄養バランスを提案。
無理な食事制限ではなく、習慣として続けやすい食事法を指導します。
◆ 日常動作をトレーニングに
抱っこや家事で使う筋肉を活かした動きを取り入れ、日常生活でも脂肪燃焼をサポートします。
3. Q&A｜産後ママのよくある疑問
Q1. 産後どれくらいで通えますか？
A. 医師の許可があれば産後1か月以降から可能。体調や授乳に合わせてメニューを調整します。
Q2. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
A. はい、初心者でも安全に取り組めます。トレーナーがマンツーマンで丁寧にサポート。
Q3. 忙しい日でも続けられますか？
A. はい。短時間で効果的に動くプログラムを提供しており、生活に無理なく組み込めます。
Q4. 効果はどのくらいで出ますか？
A. 個人差はありますが、週1〜2回のトレーニングで2〜3か月で全身の変化を実感する方が多いです。
Q5. リバウンドは防げますか？
A. 筋力アップ・姿勢改善・生活習慣の定着で、長期的に体型を維持可能です。
4. Maison96gym 平和島店の通いやすさ
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完全予約制で周囲を気にせずトレーニング可能
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平和島駅徒歩2分で、育児や仕事帰りにも通いやすい
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トレーナーがマンツーマンでサポート
5. 体験パーソナルトレーニングのご案内
「短時間でも全身を引き締めたい」
「お腹・脚・二の腕の部分痩せも叶えたい」
「リバウンドせずに産後ダイエットを成功させたい」
そんなママには、60分の体験パーソナルトレーニングがおすすめ。
骨盤や姿勢、筋力をチェックし、生活に合わせた全身ダイエットプランを提案します。
👉 公式サイト：https://personalgym-aid.net/
まとめ｜忙しい産後ママでも全身ダイエットは可能
産後ママの全身ダイエットは、運動＋骨盤ケア＋体幹強化＋姿勢改善＋食事改善がポイント。
Maison96gym 平和島店では、忙しいママでも短時間で続けられるプログラムを提供し、健康的で美しい体型をリバウンドなく取り戻せます。
３名様限定！
弊店では一人一人に
成果を出していただくために
常時、会員様を３０名に
限定させていただいております。
そのため、毎月のご新規生徒さんは
３名様とさせていただきます。
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大変ご不便をお掛けしますが
ご了承ください。
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必ず体験（90分6,600円）を
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※３名様が埋まり次第
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