筋トレ(ウェイトトレーニング)は
ダンベルやバーベルの重さを挙げる

と思われる方が多いかもしれません。

果たしてそうなのでしょうか？

勿論
答えはそれぞれ違うと思いますが

『ダンベルや重さを挙げる』
ではなく
『筋運動に重さを加える』

という考えの方が
私は強いです。

『筋の繊維、方向に沿って
重さを加え運動していく』
と
『筋を使って重さを挙げていく』

ではまるで意味合いが異なります。

本来、ボディメイクは
適所に筋肉を付け
理想とする身体になる

事が本質だと思っております。

筋を付けるには
対象とする筋を一度損傷させ
適当な栄養を摂ることで
回復し、成長していきます。

どうしてもウェイトトレーニングは
重さ、重量を扱いますので
重さを挙げることに専念しやすいですが

筋の動きに重さを乗せ
反復運動をするという
考えの元、
トレーニングを行うと

運動の仕方が変わり
身体の成長が
良くなるでしょう。