じっとしていても脂肪を燃やせる体とは?

 

ダイエットを目的としている方で

『ランニングや運動以外に
消費カロリーを増やす方法はないのか?』

と一度は考えたことがあるのでは
ないでしょうか?

そんな中
『じっとしていても脂肪が落ちる方法』
があると言われれば
半信半疑ながら
気になるかと思います。

果たしてそんな方法はあるのか?
どうすれば実現できるのか?

 

それは
筋肉量を増やす事

体は黙って生きていても
生きているだけで
120kcal前後のエネルギーを消費します。

これを基礎代謝と言います。

更に筋肉量を増やすと
基礎代謝量が跳ね上がる

筋力トレーニングを定期的に
行っている方と
そうでない方には

200kcal前後
の差があると言われています。

普通に生活をしていて
ジョギング20分前後と
同じ消費カロリーが得られるのは
かなりお得な体と言えます。

筋力トレーニング
=マッチョがするもの

という概念は
古くなりつつあります。

筋力トレーニングを行う目的は
人それぞれです。

もちろん
ダイエット、筋肉量を増やす為
ボディメイク、ストレス発散
趣味、流行、
などなど

 

プライベートパーソナルジムAID
平和島では

本格派トレーナーの矢内が
一から貴方のトレーニングライフ
をサポート致します。

 

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