ダイエットを目的としている方で
『ランニングや運動以外に
消費カロリーを増やす方法はないのか？』
と一度は考えたことがあるのでは
ないでしょうか？
そんな中
『じっとしていても脂肪が落ちる方法』
があると言われれば
半信半疑ながら
気になるかと思います。
果たしてそんな方法はあるのか？
どうすれば実現できるのか？
それは
筋肉量を増やす事
体は黙って生きていても
生きているだけで
１２０kcal前後のエネルギーを消費します。
これを基礎代謝と言います。
更に筋肉量を増やすと
基礎代謝量が跳ね上がる
筋力トレーニングを定期的に
行っている方と
そうでない方には
200kcal前後
の差があると言われています。
普通に生活をしていて
ジョギング２０分前後と
同じ消費カロリーが得られるのは
かなりお得な体と言えます。
筋力トレーニング
＝マッチョがするもの
という概念は
古くなりつつあります。
筋力トレーニングを行う目的は
人それぞれです。
もちろん
ダイエット、筋肉量を増やす為
ボディメイク、ストレス発散
趣味、流行、
などなど
プライベートパーソナルジムAID
平和島では
本格派トレーナーの矢内が
一から貴方のトレーニングライフ
をサポート致します。
