「年齢とともにお腹や腰回りに脂肪がつきやすくなった」
「肩こりや猫背が慢性化している」
「以前の服がきつくなった気がする」
40代女性は、加齢による代謝低下や筋力低下が原因で、体型の崩れや部分的な脂肪のつきやすさに悩む方が多くいます。
しかし、効率的な部分痩せトレーニングと生活習慣改善を組み合わせれば、健康的で若々しい体型 を取り戻すことが可能です。
平和島駅徒歩2分の Maison96gym 平和島店 では、忙しい40代女性向けに 部分痩せ＋姿勢改善＋体型維持プログラム を提供しています。
Contents
1. 40代女性が抱える体型・姿勢の悩み
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下腹や腰回りの脂肪
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太ももや二の腕のたるみ
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猫背・肩こり・腰痛などの姿勢の崩れ
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代謝低下による脂肪燃焼の低下
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疲れやすく、体力の衰えを感じる
年齢とともに筋力や代謝が低下すると、自己流ダイエットでは効果が出にくくなります。
効率的に引き締めるには、部分痩せ＋全身のバランス改善 が重要です。
2. 部分痩せ＋姿勢改善トレーニング
◆ お腹痩せ
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体幹トレーニングで下腹部を引き締め
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姿勢改善でウエストラインをスッキリ
◆ 脚痩せ
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スクワット・ランジ・ストレッチで太もも・ふくらはぎを引き締め
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血流改善でむくみを解消
◆ 二の腕痩せ
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腕立て・サイドレイズで二の腕を集中ケア
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肩甲骨周りを整えて腕全体をすっきり
◆ 姿勢改善
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猫背・巻き肩・反り腰を整えるエクササイズ
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日常動作での正しい立ち方・座り方を習慣化
3. 食事・生活習慣で健康的に引き締め
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高タンパク・低脂質・低糖質で筋肉量を維持し、脂肪燃焼を促進
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ビタミン・ミネラルで肌や代謝のサポート
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水分補給・塩分調整でむくみ防止
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忙しい40代女性でも取り入れやすい簡単メニュー
4. Q&A｜40代女性向け部分痩せ・姿勢改善
Q1. 運動経験がなくても大丈夫？
A. はい、初心者でも安全に取り組めるプログラムです。
Q2. 仕事帰りに通えますか？
A. 平和島駅徒歩2分でアクセス良好。完全予約制で人目を気にせずトレーニング可能です。
Q3. 短時間でも効果は出ますか？
A. 30〜60分の集中トレーニングでも部分痩せや姿勢改善の変化を実感可能です。
Q4. 食事管理が苦手でも続けられますか？
A. はい、簡単で続けやすい食事アドバイスを提案します。
Q5. リバウンドは防げますか？
A. 筋力アップ・姿勢改善・生活習慣の定着で、長期的に体型を維持できます。
5. Maison96gym 平和島店の特徴
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平和島駅徒歩2分で通いやすい
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完全予約制・個室空間で集中してトレーニング
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トレーナーがマンツーマンで丁寧にサポート
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忙しい40代女性でも効率的に部分痩せ＋姿勢改善が可能
6. 体験パーソナルトレーニングのご案内
「お腹・脚・二の腕の部分痩せを集中的にしたい」
「猫背や肩こりを改善して姿勢を整えたい」
「健康的にリバウンドせず体型を維持したい」
そんな方には、60分の体験パーソナルトレーニングがおすすめです。
体の状態をチェックし、生活スタイルに合わせた部分痩せ＋姿勢改善プランを提案します。
👉 公式サイト：https://personalgym-aid.net/
まとめ｜40代女性でも部分痩せ＆姿勢改善は可能
部分痩せ＋姿勢改善＋食事管理＋生活習慣改善を組み合わせれば、忙しい40代女性でも効率的に健康的で若々しい体型を手に入れられます。
Maison96gym 平和島店では、マンツーマンで丁寧にサポート。
リバウンドせず、日常生活や仕事も前向きに楽しめる体型づくりをサポートします。
毎月３名様限定！
弊店では一人一人に
成果を出していただくために
常時、会員様を３０名に
限定させていただいております。
そのため、毎月のご新規生徒さんは
３名様とさせていただきます。
キャンセル待ちの方には
大変ご不便をお掛けしますが
ご了承ください。
ご興味がある方は
必ず体験（90分6,600円）を
受けていただきます。
※３名様が埋まり次第
募集を終了いたします
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お申込みされる方は
こちらからお願いいたします。
