減量、ダイエット中でも
食べれる商品、食材、料理
を紹介シリーズ２です。

今回は

皆大好き『カレー』

さすがにカレーは太るんじゃ…

と思われている方
ご安心ください。

ダイエット向きのカレー商品は
こんなにもあるので
今回は2つ紹介していきます！

ジャワカレー　(カロリー50%オフ)

皆さまご存じ
ジャワカレー

ジャワカレーは作り方によっては
ダイエットにも使えるのを
知っていますか？

栄養成分は
以下の通りです。

カロリー:51kcal
タンパク質:0.99ｇ
脂質:1.7g
炭水化物:8.7ｇ
食塩相当量:2.1g

カレーにも関わらず脂質が少なくなってます。
具材や白米の量に気を付ければ
美味しくダイエットできます。

無印良品　チキンとトマトのカレー

二つ目は無印良品の商品

こちらの栄養素は
カロリー:127kcal
タンパク質:15.7g
脂質:5.3ｇ
炭水化物:5.１ｇ

食塩相当量:1.5ｇ

注目していただきたいのが
タンパク質の含有量
と脂質の少なさ

ここにお米の量を
抑えれば三大栄養素のバランス
抜群のカレーです。

如何でしたでしょうか？
美味しいものを食べて
楽しく健康にダイエットしましょう！