ダイエットをするならできるだけ
「短期間」で痩せたいと
思われるのが普通だと思います。

その気持ちは
とても分かります。

でも、あなたが
ダイエットをどう捉えているか
わからないですが

痩せて綺麗のなった体を
一瞬ではなくて
一生涯保つことがゴールであれば

ダイエットはゆっくりやればやるほど
ゴール達成率は上がります。

具体的に１ヶ月でどれぐらい
痩せるペースがおすすめかというと

体重の２〜３%を落としていく
ペースがおすすめです。

体重６０kgの人であれば
1.2〜1.8kgぐらいのペース。

1週間あたりだと
300g〜500gぐらいになります。

何度も言いますが
「短期間」で痩せたい気持ちは
痛いほど分かりますが

あなたのゴールが
リバウンドせずに綺麗な体を
保つことであればこれは守ってほしい。

某大手パーソナルジムなんかでは
３ヶ月で２０kgとか
よく広告などを見るのですが

これは明らかにハイペースすぎます。
きっとリバウンドしているでしょう。

また、アメリカのフィットネスの教科書にも
「健康を害さない減量幅」として

１ヶ月に体重の５%というものがあります。
（６０kgの人で３kg）

パーソナルトレーナーとして
多くのお客様を見ていても

５%はかなりハイペースで
リバウンドの確率も高いと感じますが

いかに３ヶ月で２０kgのような
ダイエットが危険ということがわかると思います。

結婚式やコンテストに出る
という目的であれば少し無理しても
いいかなと思いますが

一般の人であれば
一生涯保つことまでがゴールですから
ゆっくりとダイエットしていって
ほしいと思います。

Aidでは「健康」をベースに
生活の質を向上させながら

綺麗な、かっこいい体に
なっていただけるように
ダイエットのペースも気を配って
指導させていただきます。

もし、この考えに賛同してくれる方は
ぜひお待ちしております！

毎月３名様限定！

Aidでは一人一人に
成果を出していただくために

常時、会員様を３０名に
限定させていただいております。

そのため、毎月のご新規生徒さんは
３名様とさせていただきます。

キャンセル待ちの方には
大変ご不便をお掛けしますが
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