「最近、腰や肩が重い…」

「体力の低下を感じる」

「年齢とともに下腹や脚の脂肪が気になる」

60代女性にとって、健康維持と体型管理は生活の質（QOL）を高める重要なポイントです。

Maison96gym 平和島店では、無理なく続けられるパーソナルトレーニングで、60代女性の健康・体型・姿勢をサポートしています。

1. 60代女性に多い悩み

• 腰痛・肩こりなどの慢性的なコリ

• 下腹・太もも・二の腕の脂肪の増加

• 猫背や反り腰など姿勢の崩れ

• 運動不足による体力低下

• 骨密度の低下・関節の不安

これらは、筋力低下や生活習慣の影響で現れやすく、放置すると転倒リスクや慢性疾患にもつながります。

2. Maison96gym 平和島店の60代女性向けプログラム

特徴① 安全で無理のない運動

• 関節に負担をかけず、筋力・柔軟性・バランスを向上

• 運動経験ゼロでも安心のマンツーマン指導

特徴② 姿勢改善と体幹強化

• 猫背・巻き肩・反り腰を改善

• 体幹を安定させることで、腰痛・肩こりを軽減

特徴③ 部分引き締めも可能

• 下腹・脚・二の腕など、気になる部位を集中的にケア

• 自宅でできる簡単な時短運動も提案

特徴④ 生活習慣・食事のアドバイス

• 骨密度や血圧・血糖値に配慮した食事指導

• 水分補給や睡眠、姿勢習慣までフォロー

3. 1週間の例（60代女性向け）

Maison96gymのトレーナーが一人ひとりに合わせて負荷・回数を調整。

4. Q&A｜60代女性のよくある質問

Q1. 運動経験がなくても大丈夫？

A. はい、60代女性向けに安全で無理のないメニューを用意しています。

Q2. どのくらいで効果を感じますか？

A. 週2回の通院＋自宅運動で、1〜2か月で姿勢改善や体力向上を実感する方が多いです。

Q3. リバウンドはありますか？

A. 筋力・姿勢・生活習慣を総合的にサポートするため、長期的に健康維持が可能です。

5. まとめ｜60代でも健康的で引き締まった体を目指せる

• 安全・無理のない運動で筋力・柔軟性・バランスを向上

• 姿勢改善・部分引き締め・生活習慣改善で日常が楽に

• 体型だけでなく、腰痛・肩こりや体力低下の改善にも効果

Maison96gym 平和島店のパーソナルトレーニングなら、60代女性でも無理なく健康・体型・姿勢を同時に整えることが可能です。

👉 体験パーソナルトレーニングはこちら → Maison96gym 平和島店

毎月３名様限定！

弊店では一人一人に
成果を出していただくために

常時、会員様を３０名に
限定させていただいております。

そのため、毎月のご新規生徒さんは
３名様とさせていただきます。

キャンセル待ちの方には
大変ご不便をお掛けしますが
ご了承ください。

ご興味がある方は
必ず体験（90分6,600円）を
受けていただきます。

※３名様が埋まり次第
募集を終了いたします

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