まさにヨガと筋トレの間！

こんにちは。

プライベート
パーソナルトレーニングジムAidです。

Aidでは
☑︎筋トレ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎ダイエットをしたいけど何をしたらいいかわからない
☑︎色々なダイエットを試したけど痩せない
☑︎メリハリのあるカッコいい・綺麗な体になりたい

といった方々が多く通われています✨

まさにヨガと筋トレの間！！

昨日は @mameko.organic さんに
お越しいただきました✨

素敵なご感想をいただいたので
シェアさせていただきます！
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ずっと気になっていたピラティス✨
マシーンピラティスが流行っていますが、
まずは”基礎”のマットピラティスを身につけるのがマストだそうです✨
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筋トレも自重から始めてから、負荷をかけるためにダンベル器具等を使うのと同じ流れかなと納得🤔💭✨
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腹部への圧のかけ方や、骨盤の位置など
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ひとつひとつの動作を確認しながら呼吸と合わせて、丁寧に教えてくださいました✨
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普段使えていない筋肉が、しっかり伸びていくのを感じます😳✨
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筋肉に負荷をかけながら、しなやかに動かして伸ばす…
まさに筋トレとヨガの間！
どちらの良い要素も兼ね備えていて、
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もっと習得したいなぁと感じました！！
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ありがとうございました✨
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