「年齢とともに太ももやふくらはぎが太くなった」
「お尻が垂れてきてパンツがきつくなった」
「下半身を引き締めたいけど、忙しくて運動する時間がない」
40代女性は筋力低下や代謝の低下により、下半身に脂肪がつきやすく、脚痩せやヒップアップが難しくなります。
しかし、効率的な 脚痩せ＋ヒップアップトレーニング を行うことで、健康的で引き締まった下半身を手に入れることが可能です。
平和島駅徒歩2分の Maison96gym 平和島店 では、忙しい40代女性向けに 下半身集中プログラム を提供しています。
Contents
1. 40代女性が気になる下半身の悩み
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太ももやふくらはぎの脂肪
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お尻のたるみ・垂れ
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下半身のむくみ・血流不良
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姿勢の崩れによる脚のラインの崩れ
下半身の筋力不足は、脂肪がつきやすく、ヒップの形も崩れやすくなります。
効率的に鍛えながら姿勢を整えることが美脚・ヒップアップへの近道です。
2. 脚痩せ＋ヒップアップトレーニング
◆ 太もも・ふくらはぎ引き締め
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スクワット・ランジ・ヒップリフトで筋肉を引き締め
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血流改善・ストレッチでむくみを解消
◆ ヒップアップ
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ヒップリフト・ドンキーキックでお尻を引き上げ
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骨盤や体幹を整えることで美しいヒップラインを形成
◆ 姿勢改善
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猫背・巻き肩・反り腰を改善
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日常生活での立ち方・歩き方を見直し、下半身のラインを整える
3. 食事・生活習慣で下半身痩せをサポート
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高タンパク質・低脂質・低糖質で筋肉量を維持し、脂肪燃焼を促進
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むくみやすい下半身のため、水分補給・塩分調整を徹底
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忙しい40代女性でも簡単に取り入れられる食事法
4. Q&A｜40代女性向け下半身集中プログラム
Q1. 運動経験がなくても大丈夫？
A. はい、初心者でも安全に取り組める内容です。
Q2. 短時間でも効果はありますか？
A. 30〜60分の集中トレーニングで太もも・ふくらはぎ・お尻の変化を実感可能です。
Q3. 仕事帰りに通える？
A. 平和島駅徒歩2分で通いやすく、完全予約制で人目を気にせずトレーニング可能です。
Q4. 食事管理が苦手でも続けられますか？
A. 簡単で続けやすい食事アドバイスを提供。忙しい方でも無理なく実践可能です。
Q5. リバウンドは防げますか？
A. 筋力アップ・姿勢改善・生活習慣定着で、長期的に美しい下半身を維持できます。
5. Maison96gym 平和島店の特徴
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平和島駅徒歩2分で通いやすい
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完全予約制・個室空間で集中してトレーニング
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トレーナーがマンツーマンで丁寧にサポート
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下半身集中トレーニングで、忙しい40代女性でも効率的に脚痩せ・ヒップアップが可能
6. 体験パーソナルトレーニングのご案内
「太ももやふくらはぎを引き締めたい」
「お尻を上げてヒップラインを美しくしたい」
「姿勢を整え、脚のラインを綺麗に見せたい」
そんな方には60分の体験パーソナルトレーニングがおすすめです。
体の状態をチェックし、生活スタイルに合わせた 脚痩せ＋ヒップアッププラン を提案します。
👉 公式サイト：https://personalgym-aid.net/
まとめ｜40代女性でも脚痩せ＋ヒップアップは可能
部分痩せ＋姿勢改善＋食事管理＋生活習慣改善を組み合わせれば、忙しい40代女性でも効率的に健康的で引き締まった下半身を手に入れられます。
Maison96gym 平和島店では、マンツーマンで丁寧にサポート。
リバウンドせず、日常生活や仕事も前向きに楽しめる脚痩せ・ヒップアップを実現します。
毎月３名様限定！
弊店では一人一人に
成果を出していただくために
常時、会員様を３０名に
限定させていただいております。
そのため、毎月のご新規生徒さんは
３名様とさせていただきます。
キャンセル待ちの方には
大変ご不便をお掛けしますが
ご了承ください。
ご興味がある方は
必ず体験（90分6,600円）を
受けていただきます。
※３名様が埋まり次第
募集を終了いたします
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