「産後、体型が戻らない…」
「年齢とともに代謝が落ち、脂肪が落ちにくくなった」
「育児や仕事で自分の時間がなく、体型や美容のケアができない」
40代の産後ママは、体型の崩れ・筋力低下・代謝低下・美容の悩み が重なりやすく、自己流ダイエットでは思うように成果が出にくい年代です。
しかし、効率的なトレーニングと生活習慣改善を組み合わせれば、健康的に美しい体型を取り戻すことが可能です。
平和島駅徒歩2分の Maison96gym 平和島店 では、40代産後ママ向けに 代謝アップ＋部分痩せ＋美容ダイエットプログラム を提供しています。
Contents
1. 40代産後ママが抱える体型・美容の悩み
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下腹ぽっこり・骨盤のゆるみ
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太ももやふくらはぎのむくみ
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二の腕のたるみ
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肩こり・腰痛・猫背など姿勢の崩れ
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代謝低下による脂肪が落ちにくい
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肌のハリ低下や疲労感
40代では筋力が落ちることで脂肪燃焼が減少し、部分痩せだけでなく 全身のバランスを整えること が重要です。
2. お腹・脚・二の腕を引き締める部分痩せトレーニング
◆ お腹痩せ
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体幹トレーニング＋骨盤リセットで下腹を引き締め
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姿勢改善でウエストラインをスッキリ
◆ 脚痩せ
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スクワット・ランジ・ストレッチで太もも・ふくらはぎを引き締め
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血流改善でむくみを解消し、美脚へ
◆ 二の腕痩せ
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腕立て・サイドレイズで二の腕を集中ケア
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肩甲骨周りを整え腕全体をスッキリ
3. 代謝アップ・美容をサポートする食事改善
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高タンパク・低脂質・低糖質で筋肉量を維持し、脂肪燃焼を促進
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ビタミン・ミネラルで美肌・代謝アップ
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水分補給・塩分調整でむくみ改善
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忙しい40代産後ママでも続けやすい簡単メニュー
4. 日常生活で取り入れる美容・代謝習慣
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正しい姿勢・歩き方を意識して脂肪燃焼を習慣化
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育児中でもできる簡単ストレッチや体幹トレーニング
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睡眠・休息の質を高める習慣で美容と体力をサポート
5. Q&A｜40代産後ママ向け部分痩せ＆代謝アップダイエット
Q1. 産後どれくらいで通えますか？
A. 産後1か月以降、医師の許可があれば開始可能。体調・授乳に合わせて調整します。
Q2. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
A. はい、初心者でも安全に取り組めます。
Q3. 短時間でも効果は出ますか？
A. 効率的な部分痩せトレーニングで、30〜60分でも変化を実感可能です。
Q4. 食事管理が苦手でも続けられますか？
A. はい。簡単で続けやすい食事プランを提案します。
Q5. リバウンドを防ぐには？
A. 筋力アップ・姿勢改善・生活習慣と食事の定着で、長期的に体型を維持できます。
6. Maison96gym 平和島店の特徴
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平和島駅徒歩2分で通いやすい
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完全予約制・個室空間で集中してトレーニング
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トレーナーがマンツーマンで丁寧にサポート
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忙しい40代産後ママでも短時間で部分痩せ＋美容＋代謝アップが可能
7. 体験パーソナルトレーニングのご案内
「下腹・脚・二の腕の部分痩せを集中的にしたい」
「産後でもリバウンドせず健康的に痩せたい」
「年齢による代謝低下も改善して、美容と体型を両立させたい」
そんな方には、60分の体験パーソナルトレーニングがおすすめです。
体の状態をチェックし、生活スタイルに合わせた部分痩せ＋美容＋代謝アッププランを提案します。
👉 公式サイト：https://personalgym-aid.net/
まとめ｜40代産後ママでも部分痩せ＋美容＋代謝アップは可能
40代産後ママの体型管理は、部分痩せトレーニング＋骨盤ケア＋姿勢改善＋食事管理＋生活習慣改善 が鍵です。
Maison96gym 平和島店では、忙しい40代産後ママでも無理なく続けられる部分痩せ＋美容＋代謝アッププログラムを提供。
健康的で美しい体型をリバウンドなく手に入れ、育児や仕事も前向きに楽しめる体を作れます。
毎月３名様限定！
弊店では一人一人に
成果を出していただくために
常時、会員様を３０名に
限定させていただいております。
そのため、毎月のご新規生徒さんは
３名様とさせていただきます。
キャンセル待ちの方には
大変ご不便をお掛けしますが
ご了承ください。
ご興味がある方は
必ず体験（90分6,600円）を
受けていただきます。
※３名様が埋まり次第
募集を終了いたします
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