「どうせ私には無理…」
「何をやっても続かない…」
そんな風に感じたことはありませんか？
実はそれ、**自己効力感（じここうりょくかん）**が下がっているサインかもしれません。
自己効力感とは、
👉「自分はできる」「行動すれば結果を変えられる」という感覚のこと。
平和島でパーソナルジムを運営している私たちは、
体づくり以上に、この自己効力感を高めることが人生を大きく変えると考えています。
Contents
■ 自己効力感が低いと、こんな影響が…
・運動が続かない
・ダイエットが失敗しやすい
・体型だけでなく、仕事や人間関係にも自信が持てない
・「またどうせ戻る」と挑戦する前から諦めてしまう
逆に言えば、
自己効力感が上がると、体も心も人生も変わり始めます。
■ 自己効力感が高い人の特徴
✔ 小さな成功を積み重ねられる
✔ 失敗しても「次はどうするか？」と前向きに考えられる
✔ 自分の体や行動をコントロールできている感覚がある
✔ 周囲の評価に振り回されにくい
これは生まれつきの性格ではなく、
トレーニングや習慣で誰でも育てることができます。
■ パーソナルトレーニングは「自己効力感トレーニング」
平和島のパーソナルジムでは、
単に筋肉を鍛えるだけでなく、
・「昨日より1回多くできた」
・「体重よりも姿勢が変わった」
・「運動が習慣になった」
といった小さな成功体験を積み重ねる設計をしています。
この積み重ねが、
👉「私、できるかも」
👉「ちゃんと変われるんだ」
という自己効力感を育てていきます。
■ 更年期・30代・20代…どの世代にも必要な力
特にこんな方におすすめです。
・更年期で体調や体型の変化に不安がある40代女性
・仕事や育児で自分のことを後回しにしてきた方
・過去にダイエットや運動で挫折した経験がある方
・自分に自信を持ちたいすべての方
体型が変わるだけでなく、
**「私の人生、私が変えていいんだ」**と思えるようになります。
■ まとめ｜体が変わると、自己効力感が変わる。自己効力感が変わると、人生が変わる。
平和島のパーソナルジムが目指しているのは、
「痩せる」や「鍛える」だけではありません。
✔ 自分を信じられるようになる
✔ 行動する自信が持てるようになる
✔ 人生を前向きに楽しめるようになる
その土台になるのが、自己効力感です。
「変わりたい」と思った今が、
人生を変える最初の一歩かもしれません。
毎月３名様限定！
弊店では一人一人に
成果を出していただくために
常時、会員様を３０名に
限定させていただいております。
そのため、毎月のご新規生徒さんは
３名様とさせていただきます。
キャンセル待ちの方には
大変ご不便をお掛けしますが
ご了承ください。
ご興味がある方は
必ず体験（90分6,600円）を
受けていただきます。
※３名様が埋まり次第
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