「出産後、下腹が戻らない…」
「脚のむくみや二の腕のたるみが気になる」
「育児で自分の時間がなく、運動や美容ケアができない」
20代で出産を経験したママは、育児や家事に追われ、自分の体型や美容を後回しにしがちです。
しかし、効率的な 部分痩せトレーニング＋骨盤ケア＋食事改善 を組み合わせれば、無理なく健康的で美しい体型を取り戻すことができます。
平和島駅徒歩2分の Maison96gym 平和島店 では、20代産後ママ向けに お腹・脚・二の腕の部分痩せと美容ダイエットプログラム を提供しています。
Contents
1. 産後ママが抱える体型・美容の悩み
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下腹ぽっこり・骨盤のゆるみ
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太ももやふくらはぎのむくみ
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二の腕のたるみ
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肩こり・腰痛・猫背など姿勢の崩れ
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肌のくすみや疲労感
出産後は骨盤の開きや筋力低下により、脂肪がつきやすく落ちにくい状態になります。
部分痩せだけでなく、全身バランスを整えること が美しい体型と健康維持のポイントです。
2. お腹・脚・二の腕を引き締める部分痩せトレーニング
◆ お腹痩せ
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体幹トレーニング＋骨盤リセットで下腹の脂肪を燃焼
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姿勢改善でウエストラインをスッキリ整える
◆ 脚痩せ
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スクワットやランジ、ストレッチで太もも・ふくらはぎを引き締め
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血流改善でむくみを解消し、美脚へ
◆ 二の腕痩せ
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腕立て・サイドレイズで二の腕を集中ケア
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肩甲骨周りを整えて腕全体をすっきり
3. 美容と脂肪燃焼をサポートする食事改善
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高タンパク・低脂質・低糖質で筋肉を維持しながら脂肪を燃焼
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ビタミン・ミネラルで美肌・代謝アップ
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水分補給・塩分コントロールでむくみ改善
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忙しい産後ママでも取り入れやすい簡単メニュー
4. 日常生活で取り入れる美容習慣
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姿勢・歩き方を意識して脂肪燃焼を日常に定着
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育児中でもできる簡単ストレッチや体幹トレーニング
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睡眠・休息の質を高める習慣で美容と回復をサポート
5. Q&A｜産後20代ママの部分痩せ＆美容ダイエット
Q1. 産後どれくらいで通えますか？
A. 産後1か月以降、医師の許可があれば開始可能。体調・授乳に合わせて調整します。
Q2. 運動経験ゼロでも大丈夫？
A. はい、初心者でも無理なく安全に取り組めます。
Q3. 短時間でも効果は出ますか？
A. 効率的な部分痩せトレーニングで、30〜60分でも変化を実感可能です。
Q4. 食事管理が苦手でも続けられますか？
A. はい。簡単で続けやすい産後向け食事プランを提案します。
Q5. リバウンドを防ぐには？
A. 筋力アップ・姿勢改善・生活習慣と食事の定着で長期的に体型維持可能です。
6. Maison96gym 平和島店の特徴
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平和島駅徒歩2分で通いやすい
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完全予約制・個室空間で集中してトレーニング
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トレーナーがマンツーマンで丁寧にサポート
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忙しい産後ママでも短時間で部分痩せ＋美容ダイエット可能
7. 体験パーソナルトレーニングのご案内
「下腹・脚・二の腕の部分痩せを集中的にしたい」
「産後でもリバウンドせずに健康的に痩せたい」
「育児や家事で忙しくても、美容と体型を両立させたい」
そんな方には、60分の体験パーソナルトレーニングがおすすめです。
体の状態をチェックし、生活スタイルに合わせた部分痩せ＋美容プランを提案します。
👉 公式サイト：https://personalgym-aid.net/
まとめ｜産後20代ママでも部分痩せ＋美容ダイエットは可能
産後ママの体型管理は、部分痩せトレーニング＋骨盤ケア＋姿勢改善＋食事管理＋生活習慣改善が鍵です。
Maison96gym 平和島店では、忙しい20代産後ママでも無理なく続けられる部分痩せ＋美容プログラムを提供。
健康的で美しい体型をリバウンドなく手に入れ、育児や仕事も前向きに楽しめる体を作れます。
毎月３名様限定！
弊店では一人一人に
成果を出していただくために
常時、会員様を３０名に
限定させていただいております。
そのため、毎月のご新規生徒さんは
３名様とさせていただきます。
キャンセル待ちの方には
大変ご不便をお掛けしますが
ご了承ください。
ご興味がある方は
必ず体験（90分6,600円）を
受けていただきます。
※３名様が埋まり次第
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