皆様こんにちは！

今回は『休養』は大事だと再認識する出来事があったので
共有できればと思い記事を書いております。

オーバーワークはある

筋トレ界隈でよく議論がされている
『オーバーワークはあるのか』論争

これは
『オーバーワークは存在しないから黙々とトレーニングをやるのみ』
という根性論に近い考えと
『オーバーワークは存在するので、そこまで追い込む必要はない』
という科学的根拠に基づいた考えの
２極の相反する考えによるものですが

真面目な方ほど
前者の根性論に近くなり
疲労が蓄積し怪我を招いてしまう
傾向にあるなとふと思いました。

それこそ先日の出来事で

私がサウナを利用している際に
外気浴をし脱衣所に向かおうとした所
おそらくサウナの入りすぎで
脱水症状かの熱中症なのかで

１人の利用客が倒れているのを見かけ
すぐさま施設の方に報告し
救急車を呼んでもらいました。

なんとか会話ができるまでに
意識を取り戻し
担架で運ばれましたがとても心配ですね。

と
少しオーバーワークとは
関係ないのでは？と感じますが
私はこの出来事とトレーニングに
関してと結びつきまして

運動やトレーニングも
ストイックにやられている方は特に
自身を追い込む理由を理解をしています。

中にはどんなに疲労していても
『今日はジムに行くと決めたから…』と
決めたセット数をこなそうとされる方
もいらっしゃいます。

自分自身を律することは
すごく大事だと思いますが
『自分の体調把握、運動評価』ができることが
前提で行うべきかと思いました。

そして自身のリカバリー、体のケア、
休養も目的に応じて行う必要がある。

ですが自分の自覚症状がないと
防げるものも防げません。

だからトレーニングパートナー
トレーナー、コーチが
必要になってきます。

最近では血液検査で
乳酸値など出すことが出来ますので

近いうちにAIDとクリニックを提携し
リカバリーにも特化したジム環境作りをしたいものですね。

東京都大田区大森本町　
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ダイエット＆ボディメイク

”プライベートパーソナルジムAID”

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