痩せるために最も大切なこと

痩せるために
最も大切なことってなんだと思いますか?

「食事?」

「運動?」

「日々の活動?」

どれもダイエットにとっては大切ですね!

Aidに通っていただいている方々にも
これらは絶対にやっていただいています。

でも、どんな食事をしたらいいのか、
どんな運動をしたらいいのか、

ということを知っていても
「継続」できなければ痩せることはできません。

そして、その「継続」に必要な要素が
私は最も大切なことだと思っています。

それは

「自己肯定感」です。

最近では昔よりもよく聞くようになりました。
本屋さんにいくと
「自己肯定感」の本だけでも沢山あります。

「自己肯定感」をもっと分かりやすくいうと、、

「自分はできる!」

「自分が好き!」

って感じです。
自信っていう言葉にも近いでしょう。

この自己肯定感が低いと
どこかでどうせ自分は痩せられない
どうせ継続できない
と思ってしまいます。

じゃあ、どうやったらこの自己肯定感を
あげられるかというと

「小さな成功体験」を積み重ねるしかないです。

基本的には幼少期に成功体験を
どれだけ体験してきたかということが

大きな要因らしいですが
現時点で自己肯定感が低い方に
そんなことを言っても仕方がないので

今から成功体験を積み上げましょう!

ポイントは小さくです。

例えば、歯磨きの時だけ踵上げをするとか
1日10回だけでいいからスクワットをするとか

こういったように
まずは成果は考えずに

小さなことを続けられた!

という経験を沢山作ってください。

そうすると、自然と自己肯定感が高くなり
痩せるために成果が出るほどの
「運動」や「食事」も継続できるように
なりますので!

あとは、自己肯定感を下げないように
「セルフイメージ」を高くする行動も
大切になってきますね!

少し長くなってしまうので
今度機会があればお伝えできたらと思います!

本日は「自己肯定感」を上げることが
痩せるためには最も大切。

そして、その自己肯定感を上げるためには
小さな成功体験を積み重ねるしかない。

こちらをお伝えさせていただきました。
頑張っていきましょう!

毎月3名様限定!

Aidでは一人一人に
成果を出していただくために

常時、会員様を30名
限定させていただいております。

そのため、毎月のご新規生徒さんは
3名様とさせていただきます。

キャンセル待ちの方には
大変ご不便をお掛けしますが
ご了承ください。

ご興味がある方は
必ず体験(90分6,600円)を
受けていただきます。

※3名様が埋まり次第
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