ウエストが男性は85cm以上
女性は90cm以上は要注意
食べすぎや運動不足が続くと、
エネルギー収支のバランスが崩れ
摂取エネルギーが消費エネルギーより
多くなってしまいます。
この余分なエネルギーは体脂肪と
なって脂肪組織などに蓄積されてい
きます。体脂肪がとくに内臓周辺に
蓄積された状態を、内臓脂肪型肥満
といいます。
立った状態でウエスト(へその上)
の寸法を測り、男性は85以上、女
性は90以上だと、内臓脂肪型肥満
と判定されます。
内臓脂肪型肥満に加え、高血圧・
高血糖・脂質代謝異常のうち2つ以
上が基準値を超えると動脈硬化のリ
スクが高まり、メタボリック
シンドロームと判定されます。
ウエストサイズ1cmは
体脂肪1kgにも相当
内臓脂肪型肥満やメタボリックシ
ンドロームと判定された人は、余分
な体脂肪を減らすことが必要です。
ウエストサイズの1cmは、体脂肪
1kgに相当するので、ウエストを1cm
縮めるには、約1kgの体脂肪(体重
とほとんど同じ)を燃焼(分解)さ
せる必要があります。
