美しい体のポイントは
『メリハリ』にあります。
体脂肪を除いて、痩せたとしても
必要な所に筋肉がないと
平べったくメリハリのない体
になってしまいます。
女性の美しいくびれには
大きく
肩（三角筋）と
お尻（大臀筋）
お尻（中臀筋）
が関わってきます。
ダイエットの
選択肢には
食事・有酸素運動・筋トレ
の３つの方法がありますが
ボディメイクは
筋トレでしか変えられません。
『そこまで筋肉つけたくない』
人は軽い筋トレをすべき？
『そこまで筋肉をつけたくないから』
といって軽いトレーニングをする
軽い筋トレとは
中途半端で効きの浅い
トレーニングを言えます。
効きの深いトレーニングは
最速で筋肉を成長させるものなので
誰もがガチガチなマッチョに
なるわけではないのです。
どれくらい筋肉をつけるのか
という加減の問題にすぎない
『効くか効かないか』
存在するのはこの二つだけです。
どんな目的であろうと
効く筋トレを選んだ方がよいです。
