こんにちは。
プライベート
パーソナルトレーニングジムAidです。
Aidでは
☑︎筋トレ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎ダイエットをしたいけど何をしたらいいかわからない
☑︎色々なダイエットを試したけど痩せない
☑︎メリハリのあるカッコいい・綺麗な体になりたい
といった方々が多く通われています✨
Contents
【モニター募集】
3名様限定50%OFF
2名様増員します!
3ヶ月ダイエットモニター(目安4〜6kg減)
入会金
22,000円→5,000円
3ヶ月12回券コース
通常料金 | モニター料金 |
¥144,000 |
¥72,000 |
申込み締め切り:1月10日 23:59迄
1月13日23:59迄
※2名様が埋まり次第、モニター価格を
10,000円値上げさせて頂きます。
〈モニター条件〉
☑︎ビフォーアフター写真・トレーニング風景を
HPやSNSに掲載可能な方(顔出しはなしでも大丈夫です)
☑︎手書きのアンケートにご協力可能な方(匿名可)
☑︎Googleの口コミにご協力可能な方(匿名可)
初回体験&カウンセリング(6,600円)を
お申込みされる方は
こちらからお願いいたします。
冬は、夏よりも痩せやすい?
「夏は痩せやすく、冬は太りやすい」
というイメージがありませんか?
実は、夏よりも冬の方が基礎代謝を上げてくれるので
「冬の方が痩せやすい」のです…!
外気温が10℃以下になると、カラダは、体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。
熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝が高くなります。
※基礎代謝とは、生命を維持するために必要最低限のエネルギー量。
(心臓を動かす、呼吸をするなど、何もしなくても消費されるエネルギーのこと)
なぜ、冬は太りやすいというイメージなのかと言うと、
寒くて動かなくなったり、イベントが多くて食べすぎてしまうからです…。
年末年始、食べすぎ+ダラダラ生活で後悔している方も多いと思います😭
そんな方におすすめの温活をご紹介します!
体をポカポカさせて基礎代謝上げていきましょう❤︎
今日からできる基礎代謝UP温活3選
❶お腹にカイロを貼る
私は、とっても冷え性で、指先足先が氷のように冷えます🧊
モコモコ靴下を履くだけではどうしても温まらなかった時に
1番効果があったのが、お腹にカイロです!
お腹にカイロを貼ることで、体全体が温まります☺️
❷湯船に浸かる
忙しいとシャワーに頼ってしまいますが、
湯船に10分浸かることで、体温が約1℃上がります。
基礎代謝による消費カロリーが13%も増える可能性があります。
体温を上げる努力は欠かせませんね!
❸ピラティスで血行促進をする
寒くて、カラダを丸めてしまうと、猫背により血行不良になります…!
寒くても、正しく綺麗な姿勢をキープするだけで、
「痩せやすいカラダ」を維持できますよ〜🦢
寒い冬からピラティスを始めて、肌見せする夏に向けて
コツコツボディメイクしていきましょう❤︎
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