「最近、お腹まわりが気になる…」
「脚がむくみやすくてパンツがきつい」
「二の腕のたるみが気になってノースリーブを避けてしまう」
仕事や勉強、趣味で忙しい20代女性でも、効率的なトレーニングと生活習慣の工夫で 部分痩せは可能 です。
平和島駅徒歩2分の Maison96gym 平和島店 では、20代女性向けに お腹・脚・二の腕を効率的に引き締める部分痩せプログラム を提供しています。
Contents
1. お腹痩せ｜体幹強化＋骨盤リセット
◆ 下腹のぽっこりを解消
体幹トレーニングと骨盤リセットを組み合わせることで、下腹の脂肪を効率的に燃焼。
姿勢改善も同時に行うことで、ウエストラインをすっきり整えます。
◆ 日常動作でお腹を使う
座るときや立つときに腹筋を意識するフォーム指導で、脂肪燃焼を日常に取り入れます。
2. 脚痩せ｜むくみ・セルライトケア
◆ 太もも・ふくらはぎ集中トレーニング
スクワット・ランジ・ストレッチを組み合わせ、筋肉を引き締めながら脂肪燃焼。
むくみ改善や血流促進にも効果的です。
◆ 姿勢・歩き方改善
日常の立ち方や歩き方を見直すことで、脚痩せ効果を生活に定着。
立っているだけで引き締まる美脚習慣を身につけます。
3. 二の腕痩せ｜腕まわりの引き締め
◆ 二の腕トレーニング
腕立てやサイドレイズで二の腕のたるみを改善。
肩甲骨周りも整えることで、腕全体がスッキリ見えます。
◆ 日常動作を活かす
抱っこや家事で腕を自然に使うフォーム指導で、無理なく引き締めをサポート。
4. Q&A｜20代女性の部分痩せに関する疑問
Q1. 運動経験がなくても大丈夫？
A. はい。初心者でも無理なく安全に取り組めます。
Q2. 短時間でも部分痩せできますか？
A. 効率的に脂肪を燃やすトレーニングで、30〜60分でも効果を実感可能です。
Q3. 自宅でもできる運動はありますか？
A. はい。簡単な体幹・ストレッチを日常に取り入れる方法を指導します。
Q4. リバウンドは防げますか？
A. 筋力アップ・姿勢改善・生活習慣の定着で、長期的に体型を維持可能です。
5. Maison96gym 平和島店の特徴
-
平和島駅徒歩2分で通いやすい
-
完全予約制・個室空間で人目を気にせずトレーニング
-
トレーナーがマンツーマンで丁寧にサポート
-
忙しい20代女性でも短時間で効率的に部分痩せ
6. 体験パーソナルトレーニングのご案内
「お腹・脚・二の腕を集中的に引き締めたい」
「リバウンドせず安全に痩せたい」
「仕事や学業で忙しいけど体型をキープしたい」
そんな方には、60分の体験パーソナルトレーニングがおすすめです。
体の状態をチェックし、生活スタイルに合わせた部分痩せプランを提案します。
👉 公式サイト：https://personalgym-aid.net/
まとめ｜20代女性でも部分痩せは効率的に可能
20代女性の部分痩せは、効率的な運動＋姿勢改善＋生活習慣の見直し＋食事管理 がポイント。
Maison96gym 平和島店では、忙しい20代女性でも無理なく続けられるプログラムを提供。
部分痩せから全身引き締めまで、健康的で美しい体型をリバウンドなく手に入れられます。
毎月３名様限定！
弊店では一人一人に
成果を出していただくために
常時、会員様を３０名に
限定させていただいております。
そのため、毎月のご新規生徒さんは
３名様とさせていただきます。
キャンセル待ちの方には
大変ご不便をお掛けしますが
ご了承ください。
ご興味がある方は
必ず体験（90分6,600円）を
受けていただきます。
※３名様が埋まり次第
募集を終了いたします
メールでのお問い合わせはこちら
初回体験＆カウンセリングを
お申込みされる方は
こちらからお願いいたします。
