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30代になると、「20代の頃と同じ生活なのに太りやすくなった」
「疲れが抜けにくい」
「体型が戻らない」
と感じる女性が一気に増えてきます。
実は30代は、
体型・ホルモンバランス・代謝の分かれ道。
ここで運動習慣を作れるかどうかが、
40代・50代の見た目と健康を大きく左右します。
平和島駅徒歩2分の Maison96gym 平和島店 では、
仕事・家事・育児で忙しい30代女性のために、
「無理なく続いて、結果が出る体づくり」をサポートしています。
1. 30代女性が感じ始める体と健康の変化
✔ 下腹・腰まわりが落ちにくい
→ 筋力低下＋姿勢の崩れが原因
✔ 疲れやすく、回復に時間がかかる
→ 運動不足＋自律神経の乱れ
✔ 体重は変わらないのに体型が変わった
→ 筋肉が減り、体脂肪率が上昇
✔ 将来の更年期・健康診断が少し不安
→ 30代は“予備軍”を脱する最後のチャンス
30代のうちに体を整えることで、
不調の連鎖を止めることができます。
2. 30代女性が今やるべき3つのポイント
① 筋トレで「崩れない体型」を作る
筋肉は「細くする」ためではなく
キレイを保つための土台
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お腹・お尻・背中を中心に引き締め
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姿勢改善で見た目−3kg効果
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週1〜2回でも十分
② 食事は制限より「整える」
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食べないダイエットは逆効果
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タンパク質不足を解消
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外食・コンビニでも選び方を知るだけでOK
無理な制限をしないから、
リバウンドしにくい体が作れます。
③ 忙しい30代だからこそ運動を味方に
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運動＝ストレス発散
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睡眠の質UP
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気分が安定し、イライラしにくくなる
体を整えることは、
心と生活の余裕を作ることでもあります。
3. Maison96gym 平和島店が30代女性に選ばれる理由
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女性の体に合わせたトレーニング設計
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30〜60分の短時間・高効率
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完全マンツーマンで周囲を気にしなくていい
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運動初心者・ブランクありでも安心
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将来を見据えた体型・姿勢・健康管理
「何から始めればいいか分からない」
そんな方ほど、パーソナルが最短ルートです。
4. よくある質問（Q&A）
Q1. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
→ はい。運動が苦手な方こそ多く通われています。
Q2. 週に何回通えばいいですか？
→ 週1〜2回で十分効果を感じていただけます。
Q3. 食事制限はありますか？
→ 厳しい制限はありません。生活に合わせてご提案します。
5. まとめ｜30代の選択が、未来の自分を作る
30代で運動習慣を作れるかどうかで、
✔ 体型の崩れ
✔ 不調の出やすさ
✔ 将来の健康リスク
は大きく変わります。
Maison96gym 平和島店 では、
今だけでなく「この先もキレイで動ける体」を大切にしています。
👉 まずは 60分体験パーソナルトレーニング で、
今の体の状態を一緒にチェックしてみませんか？
公式サイトはこちら → Maison96gym 平和島店
毎月３名様限定！
弊店では一人一人に
成果を出していただくために
常時、会員様を３０名に
限定させていただいております。
そのため、毎月のご新規生徒さんは
３名様とさせていただきます。
キャンセル待ちの方には
大変ご不便をお掛けしますが
ご了承ください。
ご興味がある方は
必ず体験（90分6,600円）を
受けていただきます。
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