「一日中デスクに座りっぱなしで肩こりがつらい」
「気づいたら猫背になっていて、お腹もぽっこり…」
「運動不足で代謝が落ち、体重が増えてきた」
在宅ワークが増えた今、女性にとって大きな悩みとなっているのが 姿勢の崩れと体型の変化 です。
そこでおすすめなのが、平和島駅徒歩2分の Maison96gym 平和島店 が提供する「姿勢改善×ダイエットプログラム」。正しい姿勢を取り戻しながら、全身を効率よく引き締められる内容です。
Contents
1. 在宅ワーク女性に多い悩み
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猫背・巻き肩で肩こりや頭痛が慢性化
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座りっぱなしでお腹や腰まわりに脂肪がつきやすい
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運動不足で下半身のむくみや冷えを感じる
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気づけば体型が崩れ、自信が持てなくなる
姿勢の悪化は「見た目」だけでなく「代謝の低下」にもつながり、ダイエットの妨げになります。
2. 姿勢改善×ダイエットプログラムの特徴
◆ 骨盤・背骨を整えるトレーニング
体幹を鍛え、猫背や反り腰を改善。正しい姿勢に戻すことで、自然にお腹や背中が引き締まります。
◆ お腹・お尻・太ももをまとめてシェイプアップ
姿勢改善と同時に下半身を動かすことで、むくみ解消と脂肪燃焼を両立。
◆ 呼吸を使ったエクササイズ
深い呼吸で酸素を取り込み、自律神経も整えながら代謝をアップ。
◆ 在宅ワーク中でもできるストレッチを提案
自宅の椅子やデスクを使ってできる簡単ストレッチもアドバイス。仕事の合間に取り入れられます。
3. Q&A｜在宅ワーク女性のよくある疑問
Q1. 運動が苦手でも大丈夫？
A. はい。初心者でもできる姿勢改善エクササイズからスタートできます。
Q2. 自宅でできる運動も教えてもらえますか？
A. はい。生活に取り入れやすい「ながら運動」を提案します。
Q3. どのくらいで変化が出ますか？
A. 週1〜2回のジム通い＋日常改善で、1〜2か月ほどで姿勢や体型の変化を実感できます。
4. Maison96gym 平和島店が選ばれる理由
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完全予約制＆マンツーマンで安心
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平和島駅徒歩2分、在宅ワークの合間でも通いやすい
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姿勢改善とダイエットを同時に叶える独自プログラム
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デスクワーク女性の悩みに特化した指導
5. まずは体験セッションへ
「在宅ワークで猫背がひどくなった」
「お腹や腰まわりの脂肪が気になる」
「短時間で効率よく姿勢も体型も整えたい」
そんな方には、まずは 60分の体験パーソナルトレーニング がおすすめです。体のゆがみや筋力の状態を分析し、あなたに合った姿勢改善×ダイエットプランをご提案します。
👉 詳しくはこちら：https://personalgym-aid.net/
まとめ｜在宅ワーク女性のダイエットは「姿勢改善」がカギ
座りっぱなしで崩れた姿勢は、見た目だけでなく代謝や体調にも悪影響を与えます。
正しい姿勢を取り戻すことで、自然と全身が引き締まり、疲れにくい体に変わっていきます。
Maison96gym 平和島店では、在宅ワーク女性のために「姿勢改善×ダイエット」を効率よく実現。仕事もプライベートも快適に過ごせる体を手に入れませんか？
毎月３名様限定！
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